چهارشنبه ٢٨ مهر ١٤٠٠
صفحه اصلی
تماس با ما
sitemap
»
دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان
دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان
اخبار و دانستنی های کرونا را در وب سایت معاونت بهداشتی چگونه ارزیابی می کنید

خیلی عالی
عالی
خوب
متوسط

صفحه اصلی > اخبار 
  • "برای سلامت استخوان اقدام کنید"
    روز جهانی پوکی استخوان در20 اکتبر، مطابق با 28 مهر ماه

  • به مناسبت 24 مهر روز جهانی غذا
    ایران رتبه 98 را از بین 100 کشور دنیا درمصرف لبنیات از آن خود کرده است!!

  • به مناسبت 24 مهر روز جهانی غذا
    دور ریختن غذا برکت را از خانواده ما کم خواهد کرد.

  • نکات کلیدی جهت حفظ ایمنی سالمندان در منزل
    با رعایت این نکات ساده می توانید از آرامش خاطر بیشتری در خصوص ایمنی سالمند دوست داشتنی خانواده خود، برخوردار شوید

  • 17 مهر ماه روز جهانی تخم مرغ
     تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر

  • بازدید ناظر کشوری
    جناب آقای دکتر رضایی

  • ضرورت آموزش فناوری های دیجیتال به سالمندان
    ویژگی‌های مثبت آشنایی با فناوری‌های جدید در سالمندان

  • تقدیر روز پزشک
    بزرگداشت مقام شامخ پزشک،باحضور دکترعلی اسماعیلی ندیمی

  • سالروز ولادت حکیم ابوعلی سینا
    بزرگداشت مقام شامخ پزشک

  • دهمین جلسه هماهنگی(پایش ونظارت)
    اجرای طرح مدیریت و کنترل اپیدمی کووید19به شیوه محله وخانواده محور(طرح شهیدسلیمانی)



  چاپ        ارسال به دوست

17 مهر ماه روز جهانی تخم مرغ

17 مهر ماه روز جهانی تخم مرغ
 تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ذهنی، پوستی و چشم می شود. تخم مرغ حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین D,B۱۲,B۲,A می باشد و همچنين کلسيم، فسفر، سديم، پتاسيم، سلنيم و آهن مي باشد.
 تخم مرغ حاوی لوتئین و گزانتین است که از دسته مواد بسیار مهم و ضروری برای سلامت چشم هستند.
 کولین موجود در تخم مرغ صرف نظر از تاثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی براي رشد و نمو جنين و کودک و همچنين تقويت حافظه و سلامت قلب و عروق نيز مؤثر است.
 ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق،گردو است.
 خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط با جنس ، سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب مناسب و مفید است
 مصرف تخم مرغ نباید در هیچ گروه سنی حذف شود بلکه مقدار مصرف آن با نظر پزشک معالج کاهش یابد . حتی در افراد دارای بیماری هایی چون دیابت ، فشارخون بالا و قلبی -عروقی مصرف تا حدود 3 عدد در هفته نیز پیشنهاد می شود .
 مصرف یک عدد تخم مرغ در روز در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم بلامانع است.


٠٨:٥٦ - 1400/07/17    /    شماره : ١٢٢٠٢    /    تعداد نمایش : ١٣


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 





دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان
 

 

دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان
 بازدید این صفحه : 167113
 بازدید امروز : 711
 کل بازدید : 1032973
 بازدیدکنندگان آنلاين : 4
 زمان بازدید : 3/0320