معاونت بهداشتی

سرگیجه و عدم تعادل یکی از عواملی است که می تواند باعث سقوط و افتادن شود. سرگیجه علل مختلفی دارد. گاهی به علت وضعیت بدنی خاص، عفونت گوش، کاهش بینایی، ضعف ماهیچه ها، سبک زندگی بی تحرک و... ایجاد می شود.
داشتن تعادل مناسب برای کمک به سالمند در مستقل بودن و انجام فعالیت‌های روزانه، اهمیت بسیاری دارد بنابراین لازم است بدانید چه چیزهایی باعث مشکلات مربوط به تعادل می‌‌شوند و چگونه می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد یا آنها را مدیریت نمود.
• خم کردن سر به عقب: حرکت سر به عقب، مانند آنچه هنگام نگاه کردن به آسمان یا برداشتن جسمی از طبقات بالای قفسه پیش می آید، ممکن است باعث سرگیجه و عدم تعادل شود. این امر به علت تغییراتی است که با افزایش سن در بدن ایجاد می شود. برای پیشگیری از آن، بهتر است لوازم مورد نیاز خود را در طبقات پایین تر قفسه قرار دهید تا مجبور به خم کردن سر به عقب نشوید. همچنین موقع لم دادن روی مبل یا تکیه به پشتی نیز دقت داشته باشید که سر خود را خیلی به عقب خم نکنید. مراقب باشید که روی مبل یا پشتی خوابتان نبرد زیرا ممکن است سر در وضعیت نامناسب و خم به عقب قرار گیرد.
• بلند شدن ناگهانی: هنگام برخاستن از رختخواب، ابتدا به آرامی بنشینید و بعد بایستید زیرا بلند شدن ناگهانی نیز می تواند باعث سرگیجه و سقوط شود.
• مصرف خودسرانه داروها: هنگامی که پزشک برای شما داروی خواب آور یا داروی ضد فشار خون تجویز می کند، مصرف این داروها برای شما لازم بوده و به حفظ سلامتی شما کمک می کند. اما هرگز بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید. مصرف خودسرانه ی داروهای خواب آور باعث گیجی و خواب آلودگی شده و خطر زمین خوردن را افزایش می دهد. مصرف خودسرانه داروهای ضد فشارخون نیز، می تواند باعث افت ناگهانی فشار خون شده و موجب سرگیجه و عدم تعادل شود.
• عفونت گوش :گاهی اوقات، عفونت گوش می تواند سبب سرگیجه شود. این نوع سرگیجه با درمان عفونت برطرف می شود.
• قندخون پایین: این وضعیت به طور کلی در افراد مبتلا به دیابت که انسولین تزریق می کنند روی می دهد. سرگیجه در این افراد ممکن است با تعریق و گیجی همراه باشد
• گرما و کم آبی: اگر شما در آب و هوای گرم فعالیت کنید یا به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است احساس سرگیجه داشته باشید. این امر به ویژه زمانی که شما داروهای قلبی خاصی را دریافت می نمایید می تواند بروز کند. استراحت در یک مکان خنک و نوشیدن آب یا یک نوشیدنی ورزشی به برطرف شدن سرگیجه کمک می کند.