معاونت بهداشتی

خطر ابتلای سالمندان به بیماری کوید 19 به دلیل ضعف کلی قوای جسمانی، درگیری آنها با بیماری‌های زمینه‌ای و همچنین به دلیل ضعف سیستم ایمنی بیشتر است. برای حفظ سلامت سالمندان نیاز است تعاملات این گروه سنی با دیگران کمتر شود از طرفی تداوم فاصله گذاری اجتماعی، این گروه سنی را بیشتر از دیگر گروهها در معرض انزوا طولانی مدت و مشکلات روانی قرار خواهد داد. بنابراین لازم است برای پرکردن اوقات فراغت و تنهایی آنها در این روز‌ها، فکر جدی شود. پیشنهادات ذیل می تواند در حفظ سلامت روان و پیشگیری از انزوای سالمندان تأثیرگذار باشد
- می‌توان فرد سالمند را با نحوه کار با اینترنت و حتی بازی‌های رایانه‌ای آشنا کرد. این کار افزون بر اینکه اوقات فراغت آن‌ها را پر می‌کند، از بروز زوال عقل زودرس، دمانس و آلزایمر نیز جلوگیری می‌کند.
- در کشور‌های توسعه یافته به ورزش سالمندان بیش از هرچیز دیگری توجه می شود. بهترین ورزش برای این گروه سنی، ورزش‌های مقاومتی و هوازی است. توصیه می‌کنیم اگر سالمندتان مشکل خاصی ندارد، حداقل در طول یک هفته 150 دقیقه ورزش در خانه یا در محلهای خلوت داشته باشند.
- خواندن کتاب، حل کردن جدول، گوش کردن به کتابهای صوتی، انجام بازی‌های فکری، گل کاری، آشپزی، دوخت و دوز، دیدن فیلم و سریال و ... سرگرمی‌هایی هستند که می‌توان زمینه انجام آن را برای این روز‌های خانه نشینی فرد سالمند بیش از گذشته فراهم کرد تا مشغله و سرگرمی او در طول روز بیشتر شود.
- حتما کار با وسایل ارتباط جمعی مانند گوشی همراه و نرم افزار‌های ارتباط دیداری را به سالمند یاد بدهید تا از این طریق بتواند در طول روز چند بار با نزدیکان و دوستانش ارتباط برقرار کند.
- در گروه‌های خانوادگی(فضای مجازی) بیشتر با آن‌ها صحبت کنید، عکس بفرستید و نگذارید که احساس تنهایی کنند.
- شنیدن و پیگیری اخبار منفی به ویژه اخبار و وقایع کرونا برای سالمندان چندان مناسب نیست. در صورت زندگی مشترک با آن‌ها نظارت بیشتری در این خصوص داشته  باشید
- بسیاری از افراد سالمندی که قدرت شناختی شان هنوز فعال است، حتی با وجود محدودیت های فیزیکی، همچنان دوست دارند که مفید باشند. بنابراین، موضوعات و وظایفی که به آنها علاقه داشته و احساس راحتی می کنند را شناسایی کنید و به آنها معرفی نمایید. برخی از کارها و یا وظایفی که برایشان ساده است و از عهده آنها به خوبی برمی آیند را به آنها بسپارید.